Vai trò của chơi bóng bầu dục trong môn bóng bầu dục (一) là gì?

1. Mặc một bộ đồ bóng bầu dục để chơi bóng bầu dục có hiệu quả hơn trong việc cải thiện chức năng của hệ hô hấp. Bóng bầu dục là sự kết hợp giữa chạy và chuyển động chân. Trong quá trình chạy, chuyền, bắn, v.v., nó sẽ tăng cường độ sâu của hơi thở, để hấp thụ nhiều oxy hơn và thải ra nhiều carbon dioxide hơn, nhờ đó dung tích phổi được tăng lên và chức năng phổi được tăng cường. Điều này là do các cơ hô hấp chính (cơ hoành, cơ liên sườn, cơ xương sườn, serratus trên và dưới, v.v.) và các nhóm cơ hỗ trợ hô hấp (scalene, sternocleidomastoid, pectoralis junior, pectoralis Major) v.v. sự co thắt và thúc đẩy sự phát triển của các cơ này, mở rộng lồng ngực, tăng thể tích lồng ngực, phát triển phế nang, tăng khả năng thở, dung tích phổi, thông khí phổi và tăng lượng oxy. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên có khả năng thích nghi mạnh mẽ với cơ thể và hơi thở của họ có vẻ ổn định, sâu, đồng đều và chậm. Nhịp hô hấp là 7-11 nhịp mỗi phút khi yên lặng và nhịp thở không được thực hiện. 12-18 lần / phút, phụ nữ nhanh hơn 2-3 lần / phút so với nam giới.